Smoothie aux baies et à la banane

Recette du smoothie aux Baies et à la Banane

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Smoothie aux baies et à la banane

Smoothie aux baies et à la banane

Le smoothie aux baies et à la banane est un délicieux et rafraîchissant mélange de fruits frais, parfait pour un petit déjeuner ou une collation. Il se prépare en mixant des bananes coupées en rondelles avec une tasse de baies (fraises, bleuets, etc.), du lait et quelques glaçons. La banane ajoute une texture onctueuse au smoothie tandis que les baies apportent une saveur fruitée et sucrée. Vous pouvez également ajouter un peu de sucre pour adoucir le goût. Le smoothie est facile à préparer et peut être savouré froid ou servi sur de la glace pilée. C'est un choix sain et nutritif pour une collation ou un encas rapide.
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 0 minutes
Type de plat Boissons
Cuisine Française
Portions 2 personnes
Calories 180 kcal

Equipment

  • 1 blender

Ingrédients
  

  • 2 bananeS
  • 1 tasse de baies (fraises, bleuets, etc.)
  • 2 tasses de lait
  • 2 cuillère à soupe de sucre (facultatif)
  • 1 poignée de glaçons

Instructions
 

  • Coupez la banane en rondelles et mettez-les dans le blender.
  • Ajoutez les baies, le lait et le sucre (si vous le souhaitez).
  • Ajoutez les glaçons et mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
  • Versez le smoothie dans un verre et servez immédiatement.

Nutrition

Calories: 180kcalCarbohydrates: 45gProtéines: 3gFat: 1gLipides saturés: 0.1gSodium: 20mgPotassium: 500mgFibre: 7gSucre: 30gVitamine A: 150IUVitamine C: 40mgCalcium: 50mgFer: 0.5mg
Keyword détox, smoothie
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