Cherchez-vous des recettes de petit-déjeuner exemptes des 8 allergies alimentaires les plus courantes ?
Ce repas a été l’une des parties les plus difficiles de notre régime alimentaire, car il est maintenant moins facile de choisir un petit-déjeuner rapide.
Il y a très peu de céréales, de gaufres, de barres faciles à emporter qui sont disponibles à l’achat. La farine d’avoine et le yaourt sont complètement interdits parce que mon neveu est allergique aux deux.
Cependant, après un certain temps, vous commencez à trouver d’autres solutions telles que des recettes de smoothies ou même des graines de chia qui sont un excellent ajout à votre nourriture ou simplement à un liquide.
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RECETTES DE PETIT-DÉJEUNER FACILES !
Recettes de smoothie à la pastèque !
Recette de smoothie aux betteraves !
Recette de muffins aux myrtilles
Recettes de dinde hachée et de pommes de terre pour le petit-déjeuner
Boules de graines de chia
Recette de smoothie au chocolat
Recettes de petits-déjeuners sains : Saucisse au poulet et aux pommes
Recettes de smoothies sains avec patates douces
Smoothie aux pêches ( NOUVEAU )
Recettes de tarte à la citrouille
Recettes de muffins à la citrouille
Graines de citrouille : Recettes de smoothies
Recettes à la citrouille : Crêpes
En ce qui concerne les céréales, il n’y a pas beaucoup de choix qui ne contiennent pas tous les allergènes de notre liste.
Rice Chex et quelques produits d’Enjoy Life (Cinnamon Raisin Crunch et Crunchy Rice) sont acceptables, à part le fait que la plupart des céréales sont interdites.
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L’un des tests d’allergie de mon neveu est revenu avec le tournesol comme allergène, il était assez faible mais nous l’évitons jusqu’à ce que nous puissions obtenir un test plus précis après ses deux ans.
Le tournesol, l’ail et le soja sont quelques-uns des allergènes qui ont éliminé encore plus de produits sans danger pour les allergies que nous utilisons pour en profiter.
Avec si peu de choix pour le petit-déjeuner, nous nous sommes tournés vers quelque chose d’un peu plus sain pour nous, plus de recettes de smoothies et de recettes de jus !
Bien sûr, nous apprécions toujours aussi les saucisses, les crêpes et les gaufres !
Faire des smoothies est un petit déjeuner rapide et facile !
De plus, comme mon neveu est si pointilleux et se méfie d’essayer de nouveaux aliments, faire des smoothies a été un excellent moyen de lui faire entrer de nouveaux aliments.
Il boira une petite tasse du smoothie et nous avons pu introduire quelques nouveaux aliments comme l’avocat, la mangue, la patate douce, le quinoa, les épinards.
Il en va de même pour les jus, c’est aussi un excellent moyen d’introduire de nouveaux aliments. Il est facile d’ajouter d’autres fruits et légumes, surtout lorsque vous utilisez des pommes ou des poires.
Sans même qu’il le sache, il a essayé le concombre, la courgette, la carotte, le chou, l’orange, le chou frisé et plus encore.
Assurez-vous simplement de tirer le meilleur parti de votre jus et achetez bio !